Ein verstopfter Schnupfen kann für Kinder nicht nur unangenehm sein, sondern auch ihre Stimmung und ihren Schlaf beeinflussen. Besonders bei kleinen Kindern, die noch nicht immer in der Lage sind, sich selbst zu helfen, ist es wichtig, schnell Linderung zu verschaffen. In diesem Artikel zeigen wir dir bewährte Tipps bei Kinderschnupfen, wie du deinem Kind helfen kannst, die Nase wieder freizubekommen und die Beschwerden zu lindern.
1. Nasenspülung und Kochsalzlösung
Eine Nasenspülung befeuchtet die Nasenschleimhäute und spült den Schleim sanft heraus.
So geht’s:
Fertige Kochsalzlösung (aus der Apotheke) oder eine selbstgemachte Mischung verwenden: 1 Teelöffel Salz in 250 ml abgekochtem, lauwarmem Wasser auflösen.
Bei Kleinkindern vorsichtig ein paar Tropfen in jedes Nasenloch träufeln (am besten im Liegen oder mit leicht geneigtem Kopf).
Tipp: Alternativ können Nasentropfen mit Meerwasser helfen, die verstopfte Nase zu befeuchten.
2. Inhalation mit Dampf
Ein einfaches Dampfbad löst festsitzenden Schleim und befreit die Atemwege.
So geht’s:
Eine Schüssel mit warmem (nicht heißem!) Wasser vorbereiten. Für Kinder reicht einfaches Wasser – ätherische Öle sind oft zu intensiv.
Dein Kind darf vorsichtig über die Schüssel atmen. Ein Handtuch über den Kopf kann die Wirkung verstärken.
Tipp: Bei kleinen Kindern reicht es auch, sie im Bad spielen zu lassen, während die Dusche heiß läuft und Dampf erzeugt.
3. Oberkörper leicht hoch lagern
Wenn die Nase nachts verstopft ist, hilft es, den Oberkörper leicht zu erhöhen, damit der Schleim besser abfließen kann.
Tipp: Ein kleines Kissen oder Handtuch unter die Matratze legen (nicht direkt unter den Kopf, um eine unnatürliche Haltung zu vermeiden).
4. Feuchte Raumluft
Trockene Luft verstärkt eine verstopfte Nase. Befeuchte die Raumluft, um das Atmen zu erleichtern.
So geht’s:
Hänge ein feuchtes Handtuch über die Heizung.
Stelle eine Schale mit Wasser in die Nähe des Betts.
Ein Luftbefeuchter kann ebenfalls helfen, die Raumluft angenehmer zu machen.
5. Zwiebelsäckchen neben dem Bett
Zwiebeln wirken abschwellend und befreien die Atemwege durch ihre ätherischen Öle.
Anleitung:
Eine Zwiebel klein schneiden und in ein Tuch geben.
Das Zwiebel-Tuch neben das Bett oder Kopfkissen legen (nicht direkt an die Nase, der Geruch kann intensiv sein).
Tipp: Das funktioniert besonders gut nachts und erleichtert das Durchschlafen.
6. Warme Bäder mit Zusätzen
Ein warmes Bad kann helfen, die Nase zu befreien, und wirkt beruhigend.
So geht’s:
Ein paar Tropfen mildes Thymian- oder Kamillenöl ins Badewasser geben (aber vorsichtig, zu viel kann reizen).
Das warme Wasser hilft, die Schleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen.
7. Viel trinken
Flüssigkeit verdünnt den Schleim, sodass er leichter abfließen kann.
Tipp:
Wasser, ungesüßte Tees (z.B. Fenchel oder Kamille) oder eine milde Brühe anbieten.
Warmes Wasser mit einem kleinen Löffel Honig (ab 1 Jahr) beruhigt zudem Hals und Atemwege.
8. Wärme für die Nase
Wärme hilft, die Nasenschleimhäute zu entspannen und den Schleim zu lösen.
So geht’s:
Ein warmes Kirschkernkissen oder ein erwärmtes Handtuch sanft auf die Wangen und Nasenregion legen.
9. Viel frische Luft
Wenn unsere Kinder Schnupfen haben, versuchen wir so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen. Frische Luft hilft bei Schnupfen, indem sie die Nasenschleimhäute befeuchtet, den Schleim verflüssigt und das Atmen erleichtert. Sie verbessert die Sauerstoffzufuhr, stärkt das Immunsystem und lindert Entzündungen. Zudem sorgt sie für eine bessere Luftzirkulation, was das allgemeine Wohlbefinden fördert.
Die Natur ist immer noch die beste Medizin.
Wann zum Arzt?
Wenn die Nase trotz der Maßnahmen über mehrere Tage stark verstopft bleibt, dein Kind Fieber bekommt oder schlecht trinkt, solltest du unbedingt einen Kinderarzt aufsuchen.
Mit diesen einfachen, aber effektiven Hausmitteln kannst du deinem Kind dabei helfen, sich bei einem verstopften Schnupfen besser zu fühlen und schnell wieder durchatmen zu können. Achte darauf, dass dein Kind ausreichend Ruhe bekommt und immer gut mit Flüssigkeit versorgt ist.
Gute Besserung!
